Claudia Neuenschwander Dipl. Bewegungspädagogin BGB
052 385 12 90 076 426 03 85 claudia.neuen@gmail.com
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B e w e g u n g s k u r s e
Turbenthal + Iberg (Winterthur)
Fit & Pilates Rücken-Nacken-Schulter-Fit Fit & Dance Fitness & Gymnastik 60+
Alle Kurse sind Krankenkassenanerkannt (mit entsprechender Zusatzversicherung).
Bitte melden Sie sich für weitere Informationen oder eine gratis Probelektion.
Auch Männer sind in den Kursen willkommen.
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Fit & Pilates
Nach einem gelenkschonenden, kreislaufanregenden Einwärmen, straffen wir unsere Figur mit Pilates, einem ruhigen, konzentrierten Ganzkörpertraining. Bauch, Rücken und Beckenboden werden mit Unterstützung der Atmung zu einem Kraftzentrum aufgebaut. Körpergefühl, Haltung, Kraft und Beweglichkeit werden verbessert. |
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Rücken-Nacken-Schulter-Fit (mit Pilates)
Kräftigen der Rücken- und Bauchmuskulatur, der stabilisierenden Tiefenmuskulatur und der umliegenden Muskulatur. Mobilisation der Wirbelsäule und der Gelenke. Beweglichkeit des ganzen Körpers erhalten und verbessern. Sanftes lösen, dehnen und kräftigen des Nackens und der Schultern. Bewusstes Wahrnehmen der Haltung und des eigenen Körpers. |
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Fit & Dance
Ein vielseitiges Ausdauer-Training, das Bewegung und Spass bringt! Mit Dance-Aerobic und Choreographien aus verschiedenen Tanzrichtungen, z. B. Jazz-Dance, Zumba, Line-Dance etc. Ein kurzes Bauch-, Beine-, Po-Training und Stretching, beenden die Lektion. |
Fitness & Gymnastik 60+
Je älter man wird, desto wichtiger wird regelmässige Bewegung, um die Kraft,
die Beweglichkeit, das Gleichgewicht, die Koordination, starke Knochen,
den Kreislauf und auch ein gutes Gedächtnis zu fördern und zu erhalten!
In den abwechslungsreichen Lektionen, zum Teil mit Pilatesübungen
und Hilfsgeräten, wird all dies geübt und gefördert,
um Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
(Personen die schon Einschränkungen und körperliche Probleme haben, können trotzdem mitmachen. Es gibt Hilfsmittel und jeder macht was er kann!)
Je älter man wird, desto wichtiger wird regelmässige Bewegung, um die Kraft,
die Beweglichkeit, das Gleichgewicht, die Koordination, starke Knochen,
den Kreislauf und auch ein gutes Gedächtnis zu fördern und zu erhalten!
In den abwechslungsreichen Lektionen, zum Teil mit Pilatesübungen
und Hilfsgeräten, wird all dies geübt und gefördert,
um Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
(Personen die schon Einschränkungen und körperliche Probleme haben, können trotzdem mitmachen. Es gibt Hilfsmittel und jeder macht was er kann!)
Preise
Alle Kurse sind Krankenkassenanerkannt (mit entsprechender Zusatzversicherung)!
Alle Kurse sind Krankenkassenanerkannt (mit entsprechender Zusatzversicherung)!
Schulhäuser (Turnhalle + Singsaal) Turbenthal:
Quartal: Fr. 117.- / Semester: Fr. 229.- / Einzellektionen: Fr. 15.-
Grosshalle Turbenthal:
Quartal: Fr. 132.- / Semester: Fr. 259.- / Einzellektionen: Fr. 18.-
Freizeitanlage Chiesgrueb Iberg:
Quartal: Fr. 132.- / Semester: Fr. 259.- / Einzellektionen: Fr. 18.-
Fitness & Gymnastik 60+:
Quartal: Fr. 117.- / Semester: Fr. 229.- / Einzellektionen: Fr. 15.-
Seniorenrabatt falls die Krankenkasse keinen Beitrag leistet.
Privatlektionen: auf Anfrage
Quartal: Fr. 117.- / Semester: Fr. 229.- / Einzellektionen: Fr. 15.-
Grosshalle Turbenthal:
Quartal: Fr. 132.- / Semester: Fr. 259.- / Einzellektionen: Fr. 18.-
Freizeitanlage Chiesgrueb Iberg:
Quartal: Fr. 132.- / Semester: Fr. 259.- / Einzellektionen: Fr. 18.-
Fitness & Gymnastik 60+:
Quartal: Fr. 117.- / Semester: Fr. 229.- / Einzellektionen: Fr. 15.-
Seniorenrabatt falls die Krankenkasse keinen Beitrag leistet.
Privatlektionen: auf Anfrage
Über mich:
Seit bald 30 Jahren unterrichte ich mit viel Freude verschiedene Bewegungskurse
und durfte dabei viele positive Erfahrungen sammeln.
Es ist schön wenn Fortschritte erzielt werden, Freude an der Bewegung entsteht,
die Haltung sich verbessert oder Schmerzen weniger werden!
Gesundheit und Wohlbefinden stehen in meinen Kursen stets im Vordergrund!
1989-1992 Gymnastikberufsschule Zürich, Cornelius Grämiger
Zahlreiche Weiterbildungen in Pilates, Wirbelsäulen- und Rückengymnastik,
Tanzen, Fitness, Functional Training etc.
Nach diversen Anstellungen bin ich seit 2004 selbständig in Turbenthal und Iberg tätig.
Seit bald 30 Jahren unterrichte ich mit viel Freude verschiedene Bewegungskurse
und durfte dabei viele positive Erfahrungen sammeln.
Es ist schön wenn Fortschritte erzielt werden, Freude an der Bewegung entsteht,
die Haltung sich verbessert oder Schmerzen weniger werden!
Gesundheit und Wohlbefinden stehen in meinen Kursen stets im Vordergrund!
1989-1992 Gymnastikberufsschule Zürich, Cornelius Grämiger
Zahlreiche Weiterbildungen in Pilates, Wirbelsäulen- und Rückengymnastik,
Tanzen, Fitness, Functional Training etc.
Nach diversen Anstellungen bin ich seit 2004 selbständig in Turbenthal und Iberg tätig.
Bitte melden Sie sich für Auskünfte oder ein Probetraining. Ich freue mich darauf!
Claudia Neuenschwander Dipl. Bewegungspädagogin BGB
052 385 12 90 076 426 03 85 claudia.neuen@gmail.com
052 385 12 90 076 426 03 85 claudia.neuen@gmail.com